Prendre le contrôle des spasmes oculaires : explorer les causes, les symptômes et les conseils d'autosoins
Les contractions oculaires, médicalement connues sous le nom de myokymie, sont une affection relativement courante chez les personnes de tous âges.
Même si la situation n’est pas grave chez les individus, elle peut être irritante.
Les spasmes oculaires (blépharospasme) sont un mouvement involontaire des paupières ou un clignement des yeux.
Selon MedlinePlus, on estime qu'environ 20 000 à 50 000 Américains souffrent de bléphoraspasme.
Un spasme oculaire pourrait être le signe de quelque chose de grave.
Cependant, cela peut disparaître si vous traitez soigneusement la cause sous-jacente et essayez les remèdes pour arrêter les contractions oculaires.
Cet article traite en détail des contractions oculaires et répond à toutes les questions que vous pourriez avoir concernant le blépharospasme.
Qu'est-ce qu'un tic oculaire ?
Un involontaire, clignement anormal Le tremblement de la paupière est connu sous le nom de contraction oculaire.
Cela se produit lorsqu’il y a un problème avec les muscles qui contrôlent le mouvement des paupières.
Cela peut se produire plusieurs fois et peut endommager la vue si cela est grave.
Les contractions sont causées par des problèmes au niveau des muscles faciaux responsables de la fermeture et du soulèvement de la paupière.
D’autres muscles oculaires peuvent également provoquer des contractions oculaires.
Des spasmes oculaires occasionnels sont fréquents, particulièrement lorsque fatigué ou après avoir consommé de la caféine.
Cela peut survenir chez n'importe qui. Cependant, c'est fréquemment vu chez les femmes d’âge moyen et plus âgées.
Une étude publiée par la Bibliothèque nationale de médecine s’est concentrée sur les contractions chroniques des paupières (CET).
L’objectif principal de cette étude est de comprendre les caractéristiques cliniques et les signaux électriques du CET.
Le CET fait référence à un battement continu des paupières qui dure plus de deux semaines et devient gênant.
Elle a tendance à se développer plus fréquemment par temps froid.
Les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux de 142 patients, hommes et femmes.
Ils découvrent que le CET est plus fréquent chez les femmes, avec un ratio femme-homme de 3 pour 1.
Ces résultats ont également conclu que la CET est une forme mineure de neuropathie faciale, une affection qui affecte les nerfs faciaux.
Cause du tic oculaire
Divers facteurs peuvent entraîner des contractions oculaires.
Cette affection peut interférer avec votre vision si elle est grave.
C’est pourquoi il est essentiel de comprendre le causes des contractions oculaires.
Blépharospasme essentiel bénin
Une cause fréquente de persistance, œil constant les contractions musculaires sont un blépharospasme essentiel bénin (BEB).
Les muscles autour des yeux sont affectés par le blépharospasme essentiel bénin, une maladie neurologique rare.
Les patients atteints de BEB présentent des spasmes et des contractions musculaires involontaires autour des yeux.
Au début, les spasmes peuvent être accompagnés de contractions et de clignements des yeux.
Les symptômes peuvent inclure une irritation des yeux et, éventuellement, une fermeture involontaire des yeux.
L’origine réelle du BEB est encore inconnue.
Le BEB est l’un des nombreux troubles connus sous le nom de début à l'âge adulte dystonie focale.
syndrome de Meige
Le syndrome de Meige (syndrome de Brueghel) est une autre affection médicale qui peut provoquer des contractions oculaires.
Il se peut que développer également chez les personnes atteintes de blépharospasme essentiel bénin.
Les personnes souffrant du syndrome de Meige présentent des spasmes de la mâchoire, de la langue et des paupières.
Spasme hémifacial
Spasmes hémifaciaux, un problème neurologique Les troubles sont des mouvements incontrôlables.
Cela se produit généralement lorsque les muscles d'un côté du visage contraction involontaire due à un problème avec le nerf facial.
Le spasme provoque des contractions des muscles d’un côté de votre visage.
Votre paupière est l’endroit où ces contractions incontrôlables commencent généralement.
Dans certains cas rares, les contractions oculaires peuvent également être le signe d'une maladie. cerveau ou nerveux troubles, tels que :
- Paralysie de Bell
- maladie de Parkinson
- Sclérose en plaques
- syndrome de Meige
- Réaction à certains médicaments
- Lésions cérébrales dues à une inflammation ou à un accident vasculaire cérébral
Myokymie oculaire
Les contractions oculaires sont communément liés à la myokymie oculaire.
Cela ne cause aucun problème grave et ne constitue pas une situation dangereuse.
Le trouble peut parfois provenir de un problème dans les muscles des paupières, comme les paupières supérieures qui pendent plus bas que la normale ou la sécheresse et l'irritation de la zone oculaire.
La myokymie, le type le plus courant de contraction oculaire, est principalement associé à les facteurs suivants :
- Caféine
- Alcool
- Dormir
- Fumeur
- Fatigue
- Lumières vives
- Stresser
- Irritation des paupières
Les spasmes oculaires sont-ils un signe d'accident vasculaire cérébral ?
Un accident vasculaire cérébral survient quand quelque chose bloque l'apport sanguin à une partie du cerveau ou lorsqu'un vaisseau sanguin dans le cerveau éclate.
On parle parfois d’attaque cérébrale.
Accident vasculaire cérébral commence généralement avec des contractions comme premier signe visible.
Les spasmes oculaires seuls ne sont pas un signe d’accident vasculaire cérébral.
Cependant, si vous ressentez un tic de la paupière avec d’autres symptômes, cela pourrait être un signe avant-coureur d’un accident vasculaire cérébral ou d’un accident ischémique transitoire (AIT).
Lire aussi : Pour en savoir plus sur la relation entre les contractions oculaires et l'AVC, lisez notre article informatif, «Les spasmes oculaires sont-ils un signe d’AVC ?“
Les professionnels de la santé appliquent souvent l’acronyme FAST à adresse accident vasculaire cérébral symptômes.
L'acronyme FAST signifie Face, Arms, Speech, and Time.
Affronter
Demandez à la personne de sourire.
Voyez si leur sourire est irrégulier ou si leur visage pend à cause d’une faiblesse.
Vérifiez également si le visage présente un engourdissement.
Bras
Demandez à la personne de lever les bras.
Vérifiez si les bras sont faibles, engourdis ou s’ils descendent.
Discours
Demandez à la personne de dire quelque chose.
Vérifiez s’ils ont des mots boueux ou des difficultés à parler.
Temps
Si tous les symptômes mentionnés ci-dessus sont présents chez une personne, appelez immédiatement à l’aide.
Remède contre les spasmes oculaires
Il existe différents remèdes qui peuvent vous aider à faire face à la condition de contractions oculaires.
Ils sont efficaces lorsqu’ils sont appliqués au bon moment.
Certaines maisons largement utilisées remèdes contre les spasmes oculaires sont listés ci-dessous :
Un sommeil réparateur
Le sommeil joue un rôle important dans la santé oculaire.
Le manque de sommeil peut affecter négativement notre vision.
Si vous n’avez pas assez de temps pour vous reposer, établissez une routine de coucher appropriée et suivez-la.
Dormir suffisamment peut soulager la fréquence des spasmes oculaires et amélioration des paupières tombantes.
Essayez de dormir au moins sept heures avant de commencer votre journée.
Évitez de boire de l’alcool et ne mangez pas de repas copieux le soir.
Réduire le stress
Le stress est un autre déclencheur commun pour les spasmes oculaires.
Une sensation de stress et d’épuisement peut entraîner des spasmes musculaires et des contractions oculaires.
Participer à des activités relaxantes est un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress.
Pour détendre votre corps et votre esprit, prenez un bain chaud.
La méditation et les exercices de respiration profonde sont bénéfiques pour réduire le stress et arrêter les spasmes oculaires.
Traiter les yeux secs
Les yeux secs sont l’un des les raisons de tic oculaire.
Ça peut empirer avec l’âge et peut être causée par divers facteurs, tels que les changements hormonaux, certains médicaments et des conditions médicales.
Si vos yeux sont constamment secs, vous pouvez ressentir divers symptômes, notamment des spasmes oculaires.
Les symptômes de la sécheresse oculaire peuvent être réduits en utilisant des gouttes ophtalmiques, en prenant des suppléments d’oméga-3 et en évitant les irritants comme la fumée et le vent.
Limitez la caféine
La caféine peut entraîner ou empirer affections oculaires comme la myokymie.
Essayez de réduire progressivement votre consommation de café ou d’arrêter complètement.
Plusieurs substances, dont le chocolat, le café, le thé et certaines boissons, peut causer tic oculaire.
Essayez de passer au thé vert plutôt qu’au café le matin.
Appliquer une compression chaude
Vos paupières peuvent se sentir mieux en utilisant une compresse chaude.
L'augmentation débit sanguin L'application de chaleur sur la zone irritée aide à réduire les démangeaisons et la douleur.
Utilisez une débarbouillette chaude et imbibée ou un masque pour les yeux chauffant pour faire une compresse chaude.
Cela peut aider à détendre les muscles autour de l’œil et à arrêter les spasmes musculaires.
Massage des paupières
Passez quelques minutes chaque jour à appuyer doucement ou masser votre yeux de manière circulaire.
Masser votre paupière peut aider à détendre les muscles et à réduire l’intensité du battement des yeux.
De plus, des points d’acupression peuvent être ciblés pour aider à soulager les contractions des paupières et accélérer la récupération.
Ajustez votre temps d'écran
La fatigue oculaire est une cause fréquente de contractions oculaires.
Utilisation continue d'un téléphone ou écran d'ordinateur peut provoquer une fatigue oculaire.
Faites des pauses fréquentes lorsque vous utilisez un ordinateur pour reposer vos yeux.
Si votre travail vous oblige à rester assis devant un écran pendant une longue période, pensez à porter des lunettes d’ordinateur.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, maintenez le moniteur à une distance appropriée.
Pour prévenir fatigue oculaire, vous pouvez même modifier le contraste et la luminosité de votre écran.
Restez hydraté
La déshydratation peut irriter les yeux et empêcher les muscles qui les soutiennent de rester hydratés.
Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et éviter les spasmes oculaires.
Il est conseillé de contacter un médecin si les contractions oculaires surviennent régulièrement et sont douloureuses afin d'identifier la cause et d'obtenir un meilleur traitement.
Conseils pour prendre soin de vos yeux
Prendre soin de vos yeux est essentiel pour maintenir une bonne vision et une bonne santé oculaire.
Voici quelques conseils pour prendre soin de vos yeux et éviter les tremblements et autres problèmes.
Faites régulièrement un examen de la vue
Découvrez quelques heures pour prendre soin de vous.
Gardez un œil sur votre santé oculaire et effectuez des examens réguliers.
Examens de la vue à tout âge et chaque étape de la vie peut vous aider à garder une vision forte.
La perte de vision peut être évitée grâce à un diagnostic et un traitement précoces des problèmes oculaires et visuels.
Un ophtalmologue ou un docteur en optométrie peut procéder à un examen approfondi des yeux et de la vision.
Appliquez de l'eau de rose sur vos yeux
L'eau de rose est une approche traditionnelle pour guérir les maladies des yeux.
Il est utilisé depuis des siècles, y compris pour le tic des yeux.
L'antioxydant et l'anti-inflammatoire propriétés de L'eau de rose aide à ralentir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
Appliquez de l'eau de rose pour apaiser les yeux.
Manger une banane
La banane est une source de beaucoup de bien nutriments qui peuvent aider à réduire les tremblements des yeux.
Il contient un minéral miracle qui peut aider à détendre les muscles.
L’une des causes les plus courantes de basse vision il s'agit d'une dégénérescence maculaire et d'une vision centrale floue.
Les bananes peuvent vous aider prévenir ces maladies.
Il contient des vitamines essentielles, du potassium, du magnésium et des fibres, qui sont tous essentiels au maintien de la santé oculaire.
Ils sont riches en l'eau et électrolytes et peuvent favoriser l'hydratation du corps.
Les spasmes oculaires peuvent être déclenchés ou aggravés par la déshydratation.
Consommer des aliments qui vous aident à rester hydraté, comme les bananes, peut aider à soulager les spasmes oculaires.
Arrêter de fumer
Fumer vous rend plus probable pour avoir des cataractes.
Il expose les yeux aux produits chimiques nocifs et aux toxines présents dans la fumée de tabac.
Ces substances peuvent entraîner un stress oxydatif et endommager davantage le nerf optique.
Essayez d’éviter de fumer et si vous avez du mal à arrêter, consultez un médecin.
Ayez une alimentation riche en nutriments
Il est essentiel de consommer sainement, aliments riches en nutriments pour une bonne santé oculaire.
Vous devriez manger des fruits jaunes et des légumes à feuilles vertes, car ils sont de bonnes sources de fibres et de plusieurs nutriments.
Incorporez des aliments contenant des vitamines B12 et D, comme les poissons gras, et des produits enrichis comme le lait et les céréales.
Incluez la pomme de terre dans votre alimentation car elle contient du magnésium qui peut aider à la relaxation musculaire.
La pomme de terre est aussi riche en vitamine B6, qui contribue au bon fonctionnement des nerfs et à la contraction musculaire.
Quand consulter un médecin
Souvent, les contractions oculaires sont inoffensives.
Mais si vous remarquez l’un des symptômes suivants, vous devriez consulter votre ophtalmologue.
- Plus d'une semaine de contractions oculaires
- Chaque contraction provoque la fermeture de votre paupière
- Ton l'œil est rouge, gonflé ou évacué
Conclusion
Les contractions oculaires, ou myokymie, sont une affection courante qui n’est généralement pas grave.
Elle se caractérise par un clignement ou un mouvement involontaire des paupières.
La fatigue, la consommation de caféine et le manque de sommeil peuvent provoquer des spasmes oculaires occasionnels.
Des contractions oculaires continues ou sévères peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents.
La gestion des spasmes oculaires peut impliquer des changements de mode de vie, comme dormir suffisamment, réduire le stress, traiter la sécheresse oculaire et limiter la consommation de caféine.
L’application de compresses chaudes et le massage des paupières peuvent aider à soulager les contractions oculaires.
Adopter une alimentation nutritive, rester hydraté et éviter de fumer peuvent avoir un impact sur la santé oculaire.
Il est essentiel de consulter un ophtalmologiste si les contractions oculaires persistent pendant plus d’une semaine et provoquent une fermeture des paupières ou une rougeur, un gonflement ou un écoulement oculaire.
Questions fréquemment posées
De quoi est le signe d'un tic oculaire ?
Les spasmes oculaires ne constituent pas en soi un signe avant-coureur grave. Ils suggèrent généralement de prendre le temps de se détendre et de ralentir. Plus rarement, ils peuvent être le symptôme d'un trouble cérébral ou du système nerveux, comme la dystonie, le blépharospasme ou le spasme hémifacial, plus grave.
De quelle vitamine ai-je besoin pour arrêter les spasmes oculaires ?
Les électrolytes, la vitamine B12, la vitamine D et le magnésium sont des vitamines qui réduisent les spasmes oculaires. Un déséquilibre en minéraux et vitamines nécessaires au bon fonctionnement musculaire peut entraîner des spasmes oculaires.
Combien de temps durent les contractions oculaires ?
Les spasmes oculaires peuvent durer quelques jours, voire quelques semaines. Réduire le stress, limiter la consommation de caféine et maintenir une relaxation générale peuvent contribuer à les atténuer.
Quels aliments sont bons pour les spasmes oculaires ?
Manger des aliments riches en vitamine B12, en magnésium et en potassium peut être bénéfique pour traiter les spasmes oculaires. Parmi ces aliments, on trouve les légumes à feuilles vertes, les bananes, les avocats, les haricots, le saumon, les œufs, le lait et le poulet.
Quelles sont les causes des contractions oculaires ?
Les spasmes oculaires sont souvent causés par des facteurs tels que la faiblesse musculaire, la fatigue, la consommation d’alcool ou de caféine, des périodes de conduite prolongées et le manque de sommeil.
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