Ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz: ¿Pueden curar la EP?
Aerosoles, cremas, pastillas y condones: existen numerosos tratamientos que abordan eficazmente la eyaculación precoz (EP).
Pero ¿podría existir una solución más sencilla?
Los ejercicios de Kegel a menudo se consideran una posible solución.
Estos ejercicios requieren el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico.
Los músculos pélvicos juegan un papel crucial en el control de la eyaculación.
Pero, ¿qué tan efectivos son los ejercicios de Kegel en comparación con otros métodos como el método intermitente, los medicamentos y los tratamientos tópicos para la EP?
Vamos a explicarlo de forma sencilla.
En este artículo, aprenderemos sobre los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz y cuán efectivos son estos ejercicios para la EP.
¿Pueden los ejercicios de Kegel ayudar con la eyaculación precoz?
ejercicios de Kegel involucrar flexionar y relajar los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a prolongar la intimidad.
Sin embargo, no es una solución única para todos, y aquí explicamos por qué:
La investigación sobre los ejercicios de Kegel por sí sola no es definitiva.
Mientras que unas pocas pequeñas estudios Si bien los tratamientos completos del suelo pélvico pueden ayudar a prolongar la vida, aún no está claro si estos efectos son duraderos.
La falta de datos de seguimiento posteriores al tratamiento deja preguntas.
Antes de considerar los ejercicios de Kegel, es fundamental reconocer que la resistencia sexual implica varios factores.
Los medicamentos, los agentes tópicos, las terapias psicológicas y conductuales y la comunicación abierta con su pareja son vitales. componentes Explorar para durar más tiempo en la cama.
En resumen, los ejercicios de Kegel son un aspecto del tratamiento de la eyaculación precoz, pero no una solución independiente.
¿Cómo se hacen los ejercicios de Kegel?
Aprendamos cómo se realizan los ejercicios de Kegel:
- Localizar Los músculos correctos deteniendo el flujo de orina o reteniendo los gases
- Una vez identificados, practique los ejercicios acostado y luego avance a sentado, de pie o caminando.
- Concéntrese en los músculos del suelo pélvico, evite tensar el abdomen, los muslos o los glúteos y recuerde respirar libremente.
- Haga al menos tres series de 10 repeticiones tres veces al día para obtener resultados óptimos al abordar la EP.
Estudios sobre los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz
Cuando se trata de practicar ejercicios de Kegel para abordar la eyaculación precoz, es importante comprender los estudios que los respaldan.
Analicemos los hechos:
Los músculos del suelo pélvico desempeñan un papel role en las erecciones y la eyaculación, afectando positivamente su resistencia al contribuir a un mejor control y resistencia durante los momentos íntimos.
Los estudios realizados en los últimos 30 años sugieren que capacitación El suelo pélvico podría ayudar con la EP, pero todavía hay mucha incertidumbre.
Cabe destacar que la mayoría de los estudios involucraron a menos de 100 hombres y a menudo necesitaban datos de seguimiento después del tratamiento.
En un plazo de seis meses estudiarLos hombres pasaron de durar sólo 40 segundos a casi 2 minutos durante la intimidad.
Por ejemplo, en 2006 estudiarLos métodos conductuales como las técnicas de parada y arranque y de compresión demostraron mejoras significativas.
Estas mejoras se observaron en relación con la latencia de la eyaculación, la duración de las relaciones sexuales, la satisfacción sexual y el funcionamiento sexual.
Estos efectos todavía eran evidentes durante un seguimiento de 3 meses.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) demostraron la capacidad de retrasar la eyaculación en uno investigación.
Aun así, hubo limitaciones, ya que muchos participantes aún necesitaban completar el registro de cada seis meses.
En un estudiar que definieron una “cura” como una duración de 6 minutos o más, solo el 25% de los hombres que utilizaron el tratamiento del suelo pélvico lograron este hito dentro del plazo de 6 meses.
Curiosamente, cuando los hombres combinaron tratamientos del suelo pélvico con ISRS, la tasa de curación aumentó a la mitad.
Como se mencionó, los ejercicios de Kegel ofrecen una ayuda potencial para la eyaculación precoz.
Sin embargo, los medicamentos tienen un historial bien establecido cuando se trata de tratamientos confiables y efectivos.
Considere discutir las opciones de medicación con un profesional de la salud para obtener una solución confiable.
Conclusión
Los ejercicios de Kegel para la EP ofrecen una solución potencial pero no independiente.
La investigación aún está evolucionando y, si bien estos ejercicios pueden ayudar, quizá no sean la solución milagrosa para todos.
Comprender que diversos factores influyen en la EP, incluidos la medicación, los tratamientos tópicos y las terapias psicológicas y conductuales, es esencial para un tratamiento eficaz.
Además, la comunicación abierta con su pareja es crucial para gestionar la EP.
Controlar la EP puede ser un desafío y los ejercicios de Kegel son solo un componente.
Por lo tanto, explora tus opciones sabiamente y recuerda que durar más tiempo en la cama implica una combinación de estrategias.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz?
Los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios pueden ayudarte a controlar mejor la eyaculación. Practicarlos con regularidad puede aumentar tu resistencia durante los momentos íntimos.
¿Funcionan realmente los ejercicios de Kegel para la eyaculación precoz?
Los ejercicios de Kegel son prometedores para la eyaculación precoz, pero podrían no ser una solución universal. Algunos estudios indican mejoras en el manejo de la eyaculación precoz. Sin embargo, abordar eficazmente esta afección a menudo requiere una combinación de métodos, como medicamentos y comunicación con la pareja.
¿Qué otros métodos pueden ayudar con la eyaculación precoz?
Diversos métodos pueden ayudar con la eyaculación precoz. Además de los ejercicios de Kegel, considere medicamentos, tratamientos tópicos, terapias psicológicas y conductuales, y una comunicación abierta con su pareja. Combinar estos enfoques puede brindar los mejores resultados para aumentar su resistencia durante los momentos íntimos.
¿Son los ejercicios de Kegel un remedio confiable para durar más tiempo en la cama?
Los ejercicios de Kegel ofrecen ayuda potencial para durar más en la cama, pero su eficacia varía. Pueden ser parte de la solución para la eyaculación precoz. Es fundamental recordar que abordar la eyaculación precoz a menudo requiere una combinación de estrategias, como medicamentos y comunicación con la pareja.
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