En tant que minéral essentiel, le corps a besoin de zinc pour accomplir des processus vitaux.

Il joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement des principaux organes comme le cerveau et le foie. 

Une étude menée par les éditeurs Karger a révélé que 60 % des patients ayant reçu une thérapie au zinc pendant trois mois ont vu leurs cheveux repousser complètement.

De plus, il est essentiel à la production d’ARN et d’ADN, au bon fonctionnement du système immunitaire, à la cicatrisation des plaies et au maintien de votre tension artérielle à un niveau normal.

C'est également un nutriment essentiel contre la chute des cheveux.

Si vous souffrez de perte de cheveux, cela peut être dû à une grave carence en zinc. 

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages potentiels du zinc pour la perte de cheveux.

Le zinc peut-il favoriser la croissance des cheveux ?

Perte de cheveux
Perte de cheveux

En termes simples, c’est un « oui ».

Cependant, en raison de faibles niveaux de zinc, des recherches ont montré que les gens sont confrontés à diverses conditions de perte de cheveux, comme l'effluvium télogène, Alopécie areata, ou calvitie séquentielle. 

Même si vous ne souffrez pas d’une carence grave en zinc ou d’une perte de cheveux aiguë sur une longue période, cela peut nuire à la croissance des cheveux.

Des recherches ont révélé qu’un manque de zinc peut provoquer une perte de cheveux. 

Fait
Une carence en zinc peut endommager les follicules pileux restants en les affaiblissant, provoquant leur rupture, explique le Dr Zachary Okhah, fondateur et médecin de PH-1 Miami.

Zinc et synthèse des protéines

Le zinc joue un rôle crucial dans la synthèse des protéines.

C'est un processus par lequel les acides aminés sont combinés pour former des protéines. 

Les protéines étant les éléments constitutifs des cheveux, le zinc est essentiel pour une croissance saine des cheveux. 

Le zinc aide à réguler les niveaux d'hormones, à favoriser un système immunitaire sain et prévenir la chute des cheveux. 

Par conséquent, une alimentation équilibrée riche en zinc et en protéines est nécessaire pour maintenir une croissance saine des cheveux.

Zinc et synthèse de l'ADN

Le zinc est également essentiel à la synthèse de l’ADN.

Il intervient dans la production de nouvelles cellules ciliées. 

Le zinc joue un rôle essentiel dans la division, la croissance et la réparation cellulaires, nécessaire pour une croissance saine des cheveux. 

Une carence en zinc peut entraîner une perte de cheveux, une chute de cheveux et d’autres problèmes liés aux cheveux. 

Par conséquent, une alimentation équilibrée et riche en zinc est essentielle pour une croissance saine des cheveux.

Zinc et régulation hormonale

Le zinc régule les niveaux d’hormones, essentiels à la croissance saine des cheveux.

Les hormones testostérone et œstrogène jouent un rôle essentiel dans la croissance des cheveux.

Toute forme de déséquilibre hormonal peut entraîner une perte de cheveux. 

Le zinc aide à réglementer les niveaux d'hormones en inhibant la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone, qui est associée à la perte de cheveux. 

Par conséquent, une alimentation équilibrée et riche en zinc est nécessaire pour maintenir des niveaux hormonaux sains et favoriser une croissance saine des cheveux.

Sources naturelles de zinc

perte de cheveux hormonale
Perte de cheveux

Comme notre corps ne peut pas préparer son zinc, il est crucial de veiller à en obtenir une petite quantité grâce à une alimentation active et équilibrée. 

Nous obtenons la bonne quantité de zinc à partir de notre alimentation, explique le Dr Ben Lynch, médecin naturopathe et fondateur de En quête de santé. 

Certaines sources végétaliennes comprennent les graines de citrouille, le germe de blé, les légumes-feuilles, les pois chiches et les noix de cajou. 

Notre corps a plus de mal à absorber le zinc provenant de sources végétales.

Donc experts Il est recommandé aux végétariens et aux végétaliens d'augmenter leur apport alimentaire jusqu'à 50%.

Avertissement
Consultez toujours un nutritionniste avant de personnaliser votre régime alimentaire.

Complémenter avec du zinc pour le bien-être des cheveux

La quantité de zinc nécessaire à la croissance des cheveux dépendra de votre carence en ce minéral. 

Un test sanguin peut vous aider à le déterminer. 

Votre professionnel de la santé vous proposera ensuite les bons suppléments avec un dosage adéquat. 

Le recommandé les quantités de zinc sont de 8 mg pour les femmes et de 11 mg pour les hommes par jour, sujettes à changement avec l'âge. 

Santé experts il est recommandé de ne pas prendre plus de 40 mg par jour.

Article recommandé :
Vous pouvez également essayer le Minoxidil. Ce médicament approuvé par la FDA (Food and Drug Administration) prévient la chute des cheveux. Consultez notre article sur Minoxidil : une solution éprouvée contre la perte de cheveux pour obtenir des informations précieuses.

Réflexions finales

Le zinc est un minéral essentiel au maintien de cheveux sains.

Il aide également à ralentir la chute des cheveux et favoriser la croissance des cheveux. 

Le zinc aide à maintenir la structure des follicules pileux et possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation du cuir chevelu.

Il est recommandé d’assurer un apport adéquat en zinc par l’alimentation ou par des suppléments.

Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé et de traiter les problèmes médicaux sous-jacents pour une prise en charge efficace. traitement de la perte de cheveux.

Questions fréquemment posées

Citations:
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