Que manger pour arrêter immédiatement la chute des cheveux ?
La perte de cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes.
Elle touche environ 53% des hommes de plus de 40 ans et 41% des femmes de plus de 50 ans.
Cela dépend de nombreux facteurs, notamment l’âge, l’état de santé général, la génétique, l’exposition environnementale, les médicaments et le régime alimentaire.
Même si vous n’avez aucun contrôle sur d’autres facteurs, vous pouvez améliorer votre alimentation pour prévenir la perte de cheveux.
Des nutriments comme la vitamine B12, la riboflavine et le fer peuvent affecter considérablement le cycle de croissance des cheveux.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la consommation d’aliments que vous pouvez manger pour arrêter la chute des cheveux.
Noix et graines
Les noix et les graines sont riche en acides gras oméga-3, vitamine E et zinc, tous favorisant une croissance saine des cheveux.
Les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation et favoriser une croissance saine des cheveux, tandis que la vitamine E est un antioxydant qui aide à réparer et à construire les tissus.
Le zinc aide à produire du sébum, qui maintient votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé.
Œufs
Les œufs sont un super source de protéines, de biotine et de vitamine B12, toutes essentielles à la croissance des cheveux.
La biotine, en particulier, est connu pour améliorer l'épaisseur des cheveux et réduire leur chute.
La vitamine B12 aide à produire des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers votre cuir chevelu et vos follicules pileux, favorisant ainsi une croissance saine des cheveux.
Haricots
Les haricots comme les haricots rouges et les lentilles sont riches en sources de protéines, de fer et de biotine, favorisant une croissance saine des cheveux.
Les protéines sont essentielles à la croissance des cheveux.
Le fer aide à produire des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers votre cuir chevelu et vos follicules pileux.
Comme mentionné précédemment, La biotine améliore l'épaisseur des cheveux et réduit leur chute.
Huîtres
Les huîtres contiennent du zinc, qui favorise croissance saine des cheveux.
Le zinc aide à produire du sébum, qui maintient votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé.
Baies
Les baies telles que les fraises, les myrtilles et les framboises sont de riches sources de vitamine C, favorisant une croissance saine des cheveux.
La vitamine C aide protéger vos cheveux des radicaux libres et favorise la production de collagène.
Légumes à feuilles
Les légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards contiennent des vitamines A et C.
Les deux promouvoir croissance saine des cheveux.
La vitamine A aide à produire du sébum, qui maintient votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé.
La vitamine C est un antioxydant qui aide à protéger vos cheveux des radicaux libres et favorise la production de collagène.
Poisson gras
Les poissons comme le saumon, le maquereau et les sardines sont de riches sources d’acides gras oméga-3 et de vitamine D.
Les acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation et favorisent une croissance saine des cheveux.
Vitamine D aide absorber le calcium, essentiel à la croissance des cheveux.
Patates douces
Les patates douces contiennent du bêta-carotène, transformé en vitamine A dans votre corps.
La vitamine A aide à produire du sébum, qui garde votre cuir chevelu et vos cheveux en bonne santé.
Conclusion
Vous pouvez arrêter la chute des cheveux en adoptant une alimentation saine.
Un manque de nutriments appropriés comme les vitamines A, B, C et D, le zinc, le fer et les protéines peut ralentir la perte de cheveux.
Ajoutez certains des aliments ci-dessus si vous manquez de l’un de ces nutriments.
Questions fréquemment posées
Quel fruit est le meilleur pour arrêter la chute des cheveux ?
Les fruits comme les oranges, les baies et les kiwis sont riches en vitamine C, qui favorise la croissance des cheveux. Une carence en vitamine C favorise la production de collagène, prévenant ainsi la chute des cheveux.
Quels aliments provoquent la chute des cheveux ?
Les aliments riches en sucre et en calories peuvent provoquer une chute de cheveux. Ces aliments provoquent une augmentation de la production d'insuline, ce qui favorise la production d'androgènes et entraîne une chute excessive des cheveux.
Que puis-je boire pour arrêter la chute des cheveux ?
Vous pouvez boire des jus riches en fer, comme le jus d'épinards, le jus de groseille indienne, le jus de carotte et les boissons protéinées, pour prévenir la chute des cheveux. Ces jus et boissons contiennent des nutriments essentiels qui favorisent le renouvellement cellulaire et la pousse des cheveux.
Français du Canada 
English 
Polski 
Español de México 
Español 
Español de Colombia 
Deutsch 
Français 
Italiano